10.000 stappen

Doe mee aan de 10 000 stappenclash en stap Schelle naar de overwinning

Van 1 tot en met 31 mei 2024 neemt Schelle deel aan de 10.000 stappenclash! Dat wil zeggen dat we het tegen onze buurgemeenten opnemen om zoveel mogelijk stappen te zetten. Stap jij Schelle mee naar de overwinning?

Zet je beste beentje voor

Elke dag bewegen geeft meer energie en boost je mentaal welzijn. Al stappend bereik je dus niet alleen een goede gezondheid, je voelt je ook beter in je vel en je slaapt beter. Als volwassene streef je best naar 10.000 stappen per dag. Dit kan rustig opgebouwd worden, want vergeet niet: elke stap telt! Je kan altijd en overal stappen: neem de trap in plaats van de lift, parkeer je auto iets verder, maak een mooie wandeling tijdens de lunch …

Het doel? Een stapje voor blijven op andere gemeenten
Door deel te nemen aan de 10.000 stappenclash, wil Schelle van meer bewegen een gezamenlijk doel maken. Samen geraken we verder, houden we elkaar actief en moedigen we elkaar aan! Stap jij ons mee naar de overwinning? Zet je ook je gezinsleden, buren, vrienden … aan om mee te doen? Hoe meer deelnemers, hoe leuker.

Hoe deelnemen?

• Registreer je op 10000stappen.be of download de app van 10.000 stappen. Meld je aan en word lid van de groep ‘Schelle’.
• Meet je je stappen met een klassieke stappenteller? Geef (dagelijks) je gezette stappen in op de 10.000 stappen-website of -app.
• Meet je je stappen met een activity tracker of smartphone-app? Koppel de gezondheid-app op je smartphone, Fitbit of Garmin aan je 10.000 stappen-profiel of de 10.000 stappen-app.
• Je stappen worden automatisch bij het totaal van jouw stad of gemeente geteld.

Download hier je stappendagboekje.

Hoe je registreren en je stappen tellen via de website?

Lees fiche deelnemen via app of bekijk onderstaand filmpje:

Hoe je registreren en je stappen tellen via de app?

Lees deze fiche of bekijk onderstaand filmpje:

Wandelroutes

Het startbord hangt aan de sporthal (Parklaan).

bekijk hier de verschillende routes

of bekijk ze hieronder in detail:

Wandelroute 1: 10.000 stappenwandeling

• Afstand: 8,38km
• Aantal stappen: 10.550
• Duur: +- 1u45

10.000 stappen per dag is ideaal voor onze gezondheid. Deze wandeling helpt je om dit doel te bereiken! Het aantal stappen dat je gemiddeld zet met deze wandeling is 10550. Maar staar je ook niet blind op dit cijfer, want elke stap telt! Ook kleine vorderingen maken een verschil.

Link: 10.000 stappen wandelroute – Schelle – Wandelroute | RouteYou

Wandelroute 2: fitnessroute

• Afstand: lange route = 6,42km korte route = 3,25km
• Aantal stappen: lange route = 8.575 korte route = 4.331
• Duur lange route: 1u30 – 2u (stappen) / 30 – 45min (lopen)
• Duur korte route: 45min – 1u (stappen) / 15 – 20min (lopen)
• Opdrachten uitvoeren: +-2 min / oefening
• Mogelijkheid om te kiezen voor een korte of lange route (bij de korte route wordt er afgesneden bij oefening 2)

“De fitnessroute is een wandel-/ looproute met eenvoudige bewegingsoefeningen. Volg de route en train je kracht, balans en uithoudingsvermogen. Voor jong en oud! Leuk, zeker samen met anderen, en goed voor lichaam en geest!”

Link: Fitnessroute – lange lus – Schelle – Wandelroute | RouteYou
Link: Fitnesseroute – korte lus – Schelle – Wandelroute | RouteYou

Wandelroute 3: wandelzoektocht

• Afstand: 6,4km
• Aantal stappen: 8.525
• Duur: 1u30 (zonder geocache)/ +- 3u (met geocache)

“De wandelzoektocht is een leuke wandeltocht waar je opzoek gaat naar verstopte geocaches. Superleuk om samen met vrienden of met het hele gezin te doen. Deze tocht is geschikt voor alle leeftijden. Ga snel op pad, kraak de code van de schatkist en neem je beloning in ontvangst!
We nemen je mee doorheen Schelle en gaan op zoek naar 9 letters. Met deze letters kan je op het einde van de tocht twee woorden maken. Kan jij op het einde de code kraken en het slot openen van onze schatkist? Veel succes!”

Link Geocacheroute – Schelle – Wandelroute | RouteYou

Mocht je problemen ervaren tijdens de tocht excuseren wij ons alvast.
Gelieve de dienst Vrije Tijd te contacteren. Wij zullen het probleem z.s.m. oplossen zodat iedereen weer een leuke wandel- en of zoekervaring heeft.
Tel: 03/870.35.21
Email: Vrijetijd@schelle.be